Để bé phát triển khỏe mạnh và đầy đủ, điều kiện cần và đủ là bé có cân nặng và chiều cao chuẩn. Tuy nhiên, giai đoạn từ 0 đến 10 tuổi được coi là giai đoạn rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của cơ thể trẻ. Về sau, giai đoạn này có ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường hay không, tốt hay xấu. Đừng bao giờ quên rằng việc theo dõi sự phát triển của con bạn trong những năm đầu đời từ 0 đến 10 tuổi là điều cần thiết để giúp con có một tương lai tốt đẹp hơn.
Mục Lục Bài Viết
Bảng chiều cao, cân nặng tiểu chuẩn của trẻ từ 0 – 10 tuổi
Theo biểu đồ chiều cao, cân nặng có 3 dấu bạn cần chú ý đó là 3 ký hiệu TB, -2SD, +2SD. Trước khi xem thông tin, bạn cần căn chỉnh chính xác độ tuổi của bé. Trong đó:
Bệnh lao: Đây là giai đoạn trung bình mà trẻ có thể đạt được. Lúc này bạn nên hiểu rằng khi trẻ đạt cân nặng hoặc chiều cao trung bình này nghĩa là cơ thể trẻ đang phát triển bình thường nhưng ở mức độ trung bình. Khi con bạn đạt đến trình độ này, bạn cần có phương pháp điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như tập luyện để giúp con đạt được mục tiêu cao hơn.
-2SD: Biểu tượng của tình trạng suy dinh dưỡng hoặc chậm phát triển. Theo tiêu chuẩn cân nặng của từng độ tuổi , dấu hiệu này cho thấy trẻ đang bị thiếu cân trầm trọng và được xếp vào loại suy dinh dưỡng. Đối với những trẻ này, cha mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế dinh dưỡng để được khám và tư vấn chuyên môn. Còn về chiều cao, dấu hiệu này cho thấy trẻ thấp hơn nhiều so với mức trung bình, chiều cao có thể do di truyền nhưng cũng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp tập luyện. Để giúp trẻ vượt qua, bạn nên cho trẻ vận động nhiều hơn để giúp trẻ khỏe mạnh và cao lớn hơn.
+2SD: Về cân nặng, khi trẻ đạt chỉ số ở cột này nghĩa là trẻ đang bị thừa cân (béo phì) và có thể tình trạng thừa cân đang gia tăng, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Nhịp sống nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và ít vận động là nguyên nhân gây ra căn bệnh này. Với chiều cao, bạn đừng lo lắng vì trẻ sẽ cao hơn những đứa trẻ khác.
Nguyên tắc cơ bản về chỉ số chiều cao trẻ em
- Chiều dài trung bình của trẻ sơ sinh là khoảng 50cm, đây là chiều dài trung bình mà hầu hết trẻ sơ sinh đều có thể đạt được. Tuy nhiên, có nhiều trẻ có chỉ số này cao hoặc thấp hơn, nó sẽ không bị ảnh hưởng quá nhiều bởi chiều cao tối đa của trẻ mới sinh sau khi sinh.
- Có 3 giai đoạn phát triển chiều cao: Giai đoạn 1 từ 3 tháng đến hết 2 tuổi, trong giai đoạn này trẻ có thể phát triển rất nhanh và có thể dễ dàng nhận thấy. Giai đoạn thứ hai là từ 4 đến 6 tuổi, mỗi năm bé sẽ cao thêm 5 đến 6 cm. Giai đoạn dậy thì thứ 3, chiều cao của trẻ phát triển rất nhanh và có thể đạt đến trình độ người lớn.
- Trong năm đầu tiên, bé có thể cao thêm 1,5 cm/tháng hoặc 2,5 cm/tháng. Trong những năm tiếp theo, con số đó chậm lại.
Nguyên lý chỉ số cân nặng
- Với một trẻ sơ sinh, cân nặng sẽ giảm xuống còn khoảng 2,9 – 3,8 kg, đây là mức trung bình mà trẻ có thể đạt được, tuy nhiên nếu để ý, bạn dễ dàng nhận thấy trẻ sinh ra có cân nặng dưới 2,9 kg, những trường hợp như vậy phần lớn là trẻ sinh non hoặc trẻ sơ sinh. với các vấn đề phát triển. Mặt khác, trẻ sinh ra nặng trên 3,8 kg được coi là quá lớn và có nguy cơ mắc bệnh khi sinh hoặc sau này.
- Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mỗi tuần trẻ sẽ uống trung bình 600g/tháng hoặc 125g/tuần. Khi được 6 tháng bé sẽ tăng trung bình khoảng 500g/tháng.
- Từ 1 tuổi, hầu hết trẻ tăng cân chậm, nhiều trẻ ở giai đoạn này rất biếng ăn và trẻ tăng trung bình từ 2,5 đến 3 kg.
- Từ 2 tuổi, mức tăng trưởng trung bình mỗi năm của trẻ sẽ vào khoảng 2 kg cho đến khi bước vào tuổi dậy thì.
Ý nghĩa của việc theo dõi chiều cao, cân nặng của trẻ
Bên cạnh việc đảm bảo sự chăm sóc, giáo dục tốt nhất, một nhiệm vụ vô cùng quan trọng của mỗi ông bố, bà mẹ là thường xuyên theo dõi, kiểm tra cân nặng, chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi trẻ cần được theo dõi hàng tháng các chỉ số này. Việc theo dõi này nhằm mục đích giúp cha mẹ và các thành viên trong gia đình nắm rõ tình hình phát triển của trẻ để nhận biết, phát hiện sớm những bất thường để có biện pháp giải quyết nhanh chóng.
Chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn của trẻ em Việt Nam thấp hơn so với các nước trên thế giới, nhiều người cho rằng nguyên nhân là do di truyền và thể trạng, nhưng theo nhiều nghiên cứu, điều này một phần là do thói quen sinh hoạt và ăn uống. dinh dưỡng không tốt bằng ở các nước phát triển. Vì vậy, cha mẹ phải có những phương pháp giúp con mình phát triển tốt nhất, nếu chúng ta không kiểm soát tốt cân nặng của trẻ có thể dẫn đến trẻ quá gầy hoặc quá nhỏ. Về lâu dài điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tổng thể. sự phát triển của trẻ nhỏ. Đối với trẻ thừa cân, nếu không can thiệp sớm sẽ tăng cân không cân đối, gây bệnh tim mạch, trẻ thiếu tự tin với bạn bè.
Theo dõi biểu đồ chiều cao, cân nặng là cách chăm sóc bé dễ dàng và khoa học nhất.
Có thể bạn chưa biết, thiếu dinh dưỡng sẽ dẫn đến suy giảm khả năng hoạt động của nhiều cơ quan, bộ phận trong cơ thể như: Tay không còn sức, não hoạt động không ổn định, mắt có thể bị mờ… …Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. thậm chí còn có tác động rõ rệt hơn. Khi trẻ chậm lớn, không tăng cân thì có nhiều nguyên nhân khiến chế độ dinh dưỡng của trẻ chưa đáp ứng được nhu cầu của trẻ. Tuy nhiên, nhiều trẻ không muốn ăn hoặc ăn rất ít vì hệ tiêu hóa có vấn đề hoặc bạn làm trẻ sợ hoặc ăn những bữa không ngon miệng.
Giải pháp cho trẻ chậm tăng cân
Cân nặng của trẻ tăng dần theo từng giai đoạn, có những giai đoạn tăng trưởng nhanh nhưng cũng có những giai đoạn trẻ tăng ít hoặc không tăng cân, bạn đừng lo lắng vì rất có thể trẻ đang ở những giai đoạn này và nếu trẻ chưa đạt được các chỉ số cơ thể cần thiết . Biểu đồ chiều cao, cân nặng của trẻ không có nghĩa là trẻ kém phát triển mà ở giai đoạn này trẻ chậm phát triển.
Tuy nhiên, nếu tình trạng tăng cân chậm kéo dài, trẻ biếng ăn, giảm vận động thì cần can thiệp càng sớm càng tốt bằng các phương pháp khoa học. Bước đầu tiên là xác định nguyên nhân gây bệnh. Có thể là trẻ gian lận, do may mắn khiến trẻ không có đủ chất dinh dưỡng, bữa ăn thiếu chất, trẻ ăn không đúng cách hoặc hệ tiêu hóa không khỏe mạnh… Vậy giải pháp là gì?
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đủ dinh dưỡng giúp bạn có một bữa ăn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con. Trong mỗi bữa ăn nên có và cân đối các nhóm chất béo, protein, đường và chất xơ. Sau khi có thực đơn, bạn có thể dễ dàng chế biến các món ăn và sửa đổi theo sở thích của trẻ. Nếu được thì thay vì 3 bữa một ngày bạn có thể chia làm 5-6 bữa được không?
Bổ sung sữa hàng ngày
Ngoài dinh dưỡng, không thể quên sữa vì sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho trẻ, đặc biệt là sữa chứa men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng.
Cho con bạn vận động thường xuyên
Tập thể dục không chỉ giúp trẻ nâng cao sức khỏe mà còn giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa. Việc luyện tập thể thao giúp trẻ đốt cháy calo nhanh chóng, ăn ngon, ngủ ngon, góp phần kích thích sự phát triển tốt mỗi ngày. Bạn biết đấy, chiều cao tăng lên trong khi ngủ nên trẻ cần ngủ đủ giấc, ngủ sâu 8 tiếng mỗi ngày.
Cho trẻ uống nước trái cây thường xuyên
Cách điều trị hiệu quả nhất cho trẻ biếng ăn là sử dụng các loại nước ép trái cây, trong đó trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất dễ hấp thu và bài tiết, giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Uống nước ép trái cây có thể làm thay đổi bữa ăn, khiến trẻ ít ăn đồ ăn vặt hơn.
Cho trẻ tắm nắng thường xuyên
Cha mẹ Việt Nam hiếm khi cho con tắm nắng, điều này trái ngược hoàn toàn với cha mẹ nước ngoài, tắm nắng giúp trẻ hấp thụ vitamin D – thành phần canxi giúp hình thành và phát triển xương. Tắm nắng có thể đảo ngược nguy cơ còi xương, hạn chế cong chân …..
Bạn phải cho trẻ tắm nắng vào đúng thời điểm buổi sáng theo thời gian trong các mùa, trên hết không nên tắm nắng khi nắng gắt vì tia cực tím có ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển và làn da của trẻ nhỏ.
Điều quan trọng nhất mà mỗi bậc cha mẹ phải luôn theo dõi thường xuyên biểu đồ chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn của trẻ từ 0 đến 10 tuổi để giúp trẻ có khởi đầu tốt nhất trong quá trình phát triển. Bằng cách này, đứa trẻ mới sẽ phát triển tốt và khỏe mạnh trong tương lai đồng thời hạn chế các bệnh xâm lấn.
