Bài viết này sẽ giải đáp câu hỏi yoga trị liệu là gì? đồng thời giới thiệu dịch vụ yoga tại nhà giúp điều trị cổ, vai, đầu gối, cột sống, cao huyết áp, đĩa đệm, tiểu đường,… đặc biệt phù hợp với những học viên không có thời gian đến phòng tập hoặc không thích nơi đông người, cần không gian riêng tư.
Mục Lục Bài Viết
Yoga trị liệu là gì?
Khái niệm
Có lẽ chúng ta đều đã nghe nói đến yoga và biết một chút rằng đó là một phương pháp rèn luyện trí óc và cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt hơn. Yoga có thể được áp dụng cho bất kỳ ai, mọi lứa tuổi, mọi công việc, mọi lúc và mọi nơi.
Vậy yoga trị liệu là gì? Chính việc sử dụng và ứng dụng các kỹ thuật yoga thông thường như thở, các động tác giãn cơ đến mức tối đa sẽ tác động đến các cơ, dây thần kinh, mạch máu sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tránh được bệnh tật. Yogatherapy là một phương pháp điều trị cổ xưa giúp cân bằng cơ thể và tâm trí.
Trong yoga trị liệu, các bệnh cũng có quy định rõ ràng về phương pháp điều trị cụ thể cho từng bệnh, nhưng thực chất đó là việc làm cho cơ thể thoải mái, thư giãn. Nhiều nghiên cứu chứng minh yoga có tác dụng tuyệt vời với con người nếu tập luyện đúng cách.
Dạy kèm Yoga tại nhà
Ngày nay, yoga đã trở thành bộ môn được lựa chọn nhiều nhất, nó còn được ưa chuộng hơn các lớp tập gym hay luyện tập thể thao vì nó không chỉ mang lại cho người tập sức khỏe, sự dẻo dai mà còn giúp đẩy lùi, chữa khỏi nhiều bệnh tật, góp phần tăng tuổi thọ, làm chậm quá trình lão hóa. quá trình. da và các cơ quan, giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, phù hợp với mọi lứa tuổi…
Đây là lý do vì sao dịch vụ dạy kèm yoga tại nhà là lựa chọn dành cho những người:
- Không có thời gian để tham gia các lớp học tại phòng tập thể dục.
- Không thích những nơi đông người và ồn ào.
- Những người thích những nơi riêng tư.
- Người mắc bệnh cơ thể.
- Căng thẳng công việc, áp lực cuộc sống. nhấn mạnh…
Dạy Yoga trị liệu ngay tại nhà
Theo cuốn sách The Best Alternative Medicine, tác giả cuốn sách – Ken Pelletier cho rằng yoga trị liệu giúp tạo áp lực lên cơ bắp, thư giãn các bó cơ. Các chuyển động trên cơ thể một cách nhịp nhàng, linh hoạt giúp củng cố hệ thống cột sống, điều trị các biểu hiện như cong vẹo cột sống, đau cột sống. Giúp hệ hô hấp của mỗi người được sâu hơn, êm ái hơn để có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng từ không khí hơn, giúp cân bằng cảm xúc và sinh lý của cơ thể…
Tập yoga trị liệu cuộc sống cùng giáo viên tại nhà sẽ giúp bạn tự chữa lành vết thương mà không cần ai, bất kỳ máy móc nào can thiệp, có thể rèn luyện cho bạn giúp cơ thể dẻo dai, giúp hình thành cột sống khỏe mạnh và săn chắc, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương. và các khớp. Hơn nữa, các bài tập do huấn luyện viên đưa ra còn giúp giải phóng cột sống và các cơ xung quanh khỏi đau nhức.
Bài tập nắn khớp xương ngồi:
- Tư thế vặn người, làm mềm, nén cột sống
- Tư thế căng cơ ngực và lưng
- Duỗi vai và lưng, di chuyển cánh tay của bạn.
- Tư thế tưởng nhớ người khôn ngoan và tư thế cái bàn
- Tư thế duỗi người khi ngồi
- Tư thế ngồi uốn cong toàn bộ cột sống.
Bài tập Chiropractic trong khi đứng:
- Tư thế vặn lưng
- Tư thế đứng và kéo dãn cột sống
- Tư thế cân bằng cơ thể
Bài tập trị liệu cột sống ở tư thế quỳ:
- Tập lưng và toàn bộ cơ thể trên đầu gối
- Tư thế căng cơ
Dạy yoga trị liệu chữa đau cổ và vai
Cổ và vai là những vấn đề mà dân văn phòng thường gặp nhất, đó là lý do vì sao dân văn phòng chọn giáo viên yoga để điều trị chứng đau cổ vai gáy tại nhà . Vậy tác dụng là gì và học như thế nào?
Tư thế rắn hổ mang
Ở tư thế này, cột sống được kéo giãn, vai đặt đúng vị trí, cơ thể được duỗi thẳng sẽ mang lại sự thoải mái cho người tập cũng như giảm hiện tượng đau vai khi làm việc nhiều mà ít thay đổi tư thế.
Tư thế đứa trẻ
Với tư thế này, gia sư tại nhà sẽ giúp bạn tạo tư thế một tay duỗi thẳng, hai chân quỳ trên sàn, đầu chạm sàn, thân cúi xuống sàn. Giữ tư thế này trong 10 giây sẽ giúp lưng, cổ và vai của bạn thư giãn và giảm đau.
Dạy yoga trị liệu cho bệnh thoái hóa khớp gối
Yoga đã được chứng minh là có tác dụng điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả mà không cần đến sự can thiệp của máy móc hay thuốc hiện đại. Để thực hiện được điều này, giáo viên yoga sẽ hướng dẫn bạn các tư thế tác động đến khớp gối và các cơ trên toàn cơ thể để có nhịp tác động. Điều này sẽ giúp giảm và đẩy lùi chứng viêm xương khớp đầu gối.
Nhiều người thắc mắc thoái hóa khớp gối có nên tập yoga không vì họ cho rằng các bài tập có thể khiến tình trạng này nặng hơn, thực tế điều đó hoàn toàn sai lầm vì yoga chính là giải pháp hiệu quả nhất để điều trị tình trạng này, đòi hỏi người bệnh phải tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn. của giáo viên, hãy xây dựng chương trình tập luyện hợp lý, luôn tập luyện dưới sự giám sát của huấn luyện viên, trong quá trình tập luyện nếu thấy đau hãy dừng lại ngay và hỏi ý kiến huấn luyện viên cá nhân.
Đặc biệt với những người mới tập yoga cần thận trọng và hỏi ý kiến chuyên gia, bác sĩ trước khi tập để tránh trường hợp xấu. Bạn có thể yên tâm nếu luyện tập với gia sư tại nhà với sự hướng dẫn riêng, luôn theo dõi động tác của bạn.
Dạy yoga trị liệu cho bệnh cao huyết áp
Yoga có tác dụng cải thiện lưu thông máu thông qua sự chuyển động của các cơ trong cơ thể, từ đó giúp kiểm soát căng thẳng và giảm huyết áp. Đây là những bài tập yoga dành cho người cao huyết áp có tác dụng tác động lên động mạch, giúp các mạch máu di chuyển, tuần hoàn và lưu thông máu nhanh và tốt hơn.
Người bị căng thẳng cũng thường bị cao huyết áp, yoga giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, đầu óc được nghỉ ngơi, thư giãn, giúp người tập luôn vui vẻ, từ đó giúp điều trị bệnh cao huyết áp.
Yoga trị liệu là phương pháp điều trị hiệu quả cho người cao huyết áp mà không cần can thiệp bằng thuốc. Bạn cũng nên cẩn thận nếu muốn an toàn và luyện tập với giáo viên tại nhà để đảm bảo an toàn và chính xác.
Dạy yoga trị liệu thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng thường gặp ở người cao tuổi khi mô trơn giữa các khớp bị thoái hóa, các biện pháp can thiệp cơ học và thuốc thường để lại tác dụng phụ hoặc gây khó khăn cho người lớn trên một tuổi. Dạy yoga điều trị thoát vị đĩa đệm là dịch vụ của Trung tâm dạy kèm Đặng Minh được chú trọng bởi các bác sĩ đã chứng minh được hiệu quả của yoga điều trị thoát vị đĩa đệm.
Dạy yoga trị liệu cho bệnh tiểu đường
Yoga trị liệu cho bệnh tiểu đường đang trở thành sự lựa chọn của nhiều người ở mọi lứa tuổi bởi nó không chỉ mang lại hiệu quả mà còn không cần sử dụng đến thuốc hay máy móc công nghệ cao, an toàn, hiệu quả và giá thành rẻ. Bạn chỉ cần học với giáo viên tại nhà hoặc đến các trung tâm yoga để nuông chiều bản thân.
